• facebook
  • twitter
  • rss

Aby tělo nebolelo (pro ženy)

Aby tělo nebolelo, posílám malou ukázku pro ženy, aby věděly, jak si po ránu zacvičit.

1. Protáhnutí a zpružení....10x

Aby tělo nebolelo (pro ženy)

2. Rozhýbání...včetně zad.....15x

Aby tělo nebolelo (pro ženy)

3. Promasírování...3 minuty

Aby tělo nebolelo (pro ženy)

4. Rytmické pohazování...2 minuty

Aby tělo nebolelo (pro ženy)

5. Závěrečné uvolnění... dle potřeby

Aby tělo nebolelo (pro ženy)

Nejlépe se tyto cviky provádějí za přítomnosti partnera.
Cvičení je dost náročné a spolupráce s partnerem nám zaručí, dosáhnouti kýžených výsledků.
Každé ženě garantuji, že bude mít okamžitě po bolestech zad a jiných partií těla.
Tak devčata...jdem na to!