• facebook
  • twitter
  • rss

Kegelovy cviky pro dva

Kegelovy cviky pro dva

O Kegelových cvicích jste určitě už slyšeli. Já se dnes zaměřím na ty, které jsou určeny pro ženy. Jsou zaměřeny na posílení pánevního svalstva (ochablého třeba po porodu) a na zvýšení sexuálních prožitků a lepšího orgasmu. Teorie říká, že je můžete provozovat třeba i při jízdě v tramvaji. Tři intenzivní stahy během dvou minut, zopakované za den pět až šestkrát. Účinné, nenáročné, ale … nudné. Bohužel. Ale, jak se říká, všechno jde líp, když jsou na to dva, že?
Kegelovy cviky můžete bez obav zařadit do vaší milostné předehry. Pokud vlastníte alespoň trochu trpělivého partnera a nechybí vám chuť a odvaha experimentovat, můžeme začít.

Prsty ve svěráku

Začneme s prsty. Položte se do své oblíbené polohy a nechte partnerovy prsty dráždit bod G. Nechte se vzrušit skoro až k vrcholu a pak proveďte tři silné stahy. Dva první mohou být, krátké, ale na tom posledním si dejte opravdu záležet. Jestliže jste předtím při sólo produkci váhala, které svaly máte do posilování zapojit, v této situaci vám vše půjde samo. Jen se vyvarujte zapojování svalstva konečníku. To není to, co potřebujete.


Ze začátku možná ani partner nepozná, že se o něco snažíte a bude se dál bez přerušení věnovat vašemu bodu G. Změna se ale dostaví brzy. Můžete ho požádat, aby vám sdělil své pocity a názory. Například, pokud něco cítil, tak ve kterých místech byl stisk nejintenzivnější (vstup, střední část, všude stejně). To vám rovněž umožní udělat si lepší představu o svalech vaší vagíny. Některým ženám hodně pomůže vizualizace celého procesu: nejprve si co nejživěji představí, jak se stěny vagíny co nejsilněji svírají a pak je teprve sevře.

Uvězněný penis

Celý cvik můžete opakovat 2-3x, a jakmile se na to budete cítit, můžete postoupit na vyšší level. Je to sice trochu namáhavější varianta než předcházející technika, ale stojí za to. Zaujměte polohu na všech čtyřech a dovolte partnerovu penisu pomalu vklouznout do vagíny. Muž má pro tuto chvíli zakázáno cokoliv dělat, tedy krom toho, že vám propůjčí svůj nástroj. Hloubka vstupu může být různá a záleží jen na tom, co je vám příjemné. Nezáleží na tom, jestli máte v sobě jeho péro nadoraz nebo jen na pár centimetrů.

A začneme s kontrakcemi. Opět platí vzor dvě krátké a jedna dlouhá, ale trochu ho ještě vylepšíme. Při každé kontrakci se trochu prohněte směrem dolů (i když pro zpestření můžete čas od času zkusit i kočičí hřbet, ale není to tak účinné)a zapojte do pohybu všechny svaly břicha, které dokážete. Ze zkušenosti mohu říct, že břišní tanečnice mají v tomto okamžiku maličkou výhodu, ale vážně jen trošku. Při třetí, nejsilnější kontrakci partnera požádejte, aby z vás svůj penis vytáhl. Ze začátku mu to asi nebude dělat problémy, pak už to bude o něco složitější, a pokud budete pravidelně cvičit, může se stát, že se mu to jednoho krásného dne nepovede vůbec. Jen mu nezapomeňte připomenout, aby byl při vašem opuštění jemný a něžný. Prudké pohyby a silná škubnutí jsou zakázány!

Zvedání za penis

Tohle cvičení jsem objevila ve spisech staroindické tantry, ale mohu ho vřele doporučit i současným milencům. Veškerá práce je to opět na ženě. Muž si lehne na záda a nechá partnerku nasednout na svůj ztopořený penis. Chvíli se mohou oba vzrušovat oblíbenými pohyby a pak by se měl muž zastavit. Žena opět provede již nám dobře známé tři vaginální kontrakce. Při prvních dvou kontrakcích se lehce prohne dozadu do oblouku. To ji donutí zapojit vaginální svaly trochu jinak než obvykle a posilovat je tak zase trochu jinak. Při té třetí, nejdelší, se pak začne opatrně zvedat.

Ze začátku se asi opět nebude dít nic. Penis prostě z vagíny bez odporu vyklouzne. Jakmile ale vaginální svaly trochu zesílí, začne mít muž při partnerčině nadzvedávání lechtivý pocit, že se ho partnerka snaží zvednout za penis. Dle mínění mužů, kteří tuto slast zakusili, jde prý o pocit velmi vzrušující a nový.


Prověrka posílených svalů

Dejme tomu, že už tyto techniky nějaký čas zkoušíte a připadáte si v nich docela dobrá. Pak jste určitě připravená na poslední zkoušku svojí vycvičené vagíny. Partnera opět položte na záda a nasedněte na jeho penis. Zaujměte pohodlnou polohu (tohle totiž bude asi chvilku trvat) a zkuste ho dovést k orgasmu pouze za použití svých vaginálních svalů. Zdá se vám to nemožné? Skutečné sexuální přebornice to zvládnou. Tato sexuální praktika se poprvé objevila už ve starověké Indii a od té doby si našla spoustu náruživých vyznavaček (a vyznavačů také, dlužno říci). Takže posilujte své milostné svaly (ať už s partnerem nebo bez) a možná se mezi ně časem zařadíte i vy…

3.3.2011
Autor: Janis
Foto: Kovalík
Hodnocení: 302 Kladné hodnocení/Záporné hodnocení 240
Zobrazeno: 47444x

Vhodné zboží pro tento článek

Anální kuličky - různé barvy
Anální kuličky - různé barvy

145Kč
Anální řetěz
Anální řetěz

79Kč
Venušiny kuličky - zlaté
Venušiny kuličky - zlaté

182Kč

Co si o tom myslíte?

# Ondřej: (07.03.2011 17:23:39) Reagovat

U Kegelových cvicích jsem neslyšel,
Kde bych se onich něco dozvěděl?
Jaké jsou Kegelovy cviky pro samotného muže

Jméno: Email pro odpověď: (Nebude zobrazen)

Napište svůj dotaz, nebo komentář:
Používejte diakritiku, nepoužívejte HTML tagy. Vulgární a příspěvky nesouvisející budou odstraněny.