• facebook
  • twitter
  • rss

Dieta od stánkařů...

Jak vám řekne každý majitel bufetu, nebo restaurace podobné Mc´Donalds, hamburger je jedinečná strava, ve které je vše co tělo potřebuje.

Téměř každý výrobek v těchto rychlých občerstveních obsahuje MASO, OVOCE ZELENINU, TUKY, OBILNINY a MLÉČNÉ VÝROBKY.

Na první pohled opravdu ideální strava, ale pojďme se podívat jak je to doopravdy.

Sacharidy (uhlohydráty):

(cukry) dodávají krátkodobě dostupnou energii

Tuky:

zabezpečují skutečné pokrytí spotřeby energie a slouží jako energetická rezerva

Bílkoviny:

slouží jako stavební kameny k výstavbě a údržbě těla, jsou nejdůležitější složkou organismu

Voda:

je vnitřním prostředím, základem organismu

Minerální látky:

slouží jako materiál k výstavbě tkání a udržování funkcí těla

Vitaminy:

slouží jako regulátor látkové výměny

Balastní látky:

podporují pravidelné trávení a mají kladný vliv na snižování výskytu mnoha takzvaných civilizačních chorob

Pokud toto všechno dáte dohromady, vznikne vám roztomilý hamburger. Ale má to jednu drobnou vadu. Hamburger je tak malinký, že téměř nikoho z nás nenasytí a tak si dáme ještě něco k tomu, třeba hranolky a zapijeme nějakým pitím, třeba kolou.

Po tom co spořádáme tuto porci, má naše tělo částečně pocit uspokojení a nasycení, ale to že jsme do sebe dostali dvojnásobnou porci kalorií než obsahuje normální hotové jídlo v hospodě (svíčková, guláš, zapékané těstoviny...) si málo kdo z nás uvědomí.

Předkládám vám tabulku s užitečnými údaji, kterým každý zajisté snadno porozumí a dokáže si lehce spočítat jak to vlastně je. Rád bych podotknul, že tyto hodnoty se objevili přímo v letácích této firmy a tudíž neručím za správnost.

NUTRIČNÍ HODNOTY NA PORCI VÝROBKU

hmotnost
[g]
energie
[kcal]
energie
[kJ]
bílkoviny
[g]
sacharidy celkem
[g]
cukry
[g]
tuk
[g]
nasycené mastné kyseliny
[%]
vláknina
[g]
sodík
[g]
sůl
[g]
Hamburger100229,56965,1213,5824,881,558,4133,852,130,511,46
Cheeseburger110264,621110,2215,9624,241,5111,5443,142,070,721,76
Cheeseburger dvojitý150367,871538,6624,522,821,4119,8444,292,031,052,24
Big Mac200455,711908,6224,1939,106,4522,5134,662,730,892,20
Fish Mac135351,791470,6915,4728,501,9419,5527,731,900,681,51
McChicken sendvič160403,071688,8617,5639,704,7519,3416,634,990,561,78
Hranolky malé60169,08708,242,1621,483,368,2814,501,80,080,24
Hranolky střední90253,621062,363,2432,225,0412,4214,502,700,120,36
Hranolky velké120338,081416,134,3242,956,7216,5614,503,600,160,48
Chicken McNuggets 468191,62800,6312,1710,95011,02NANANA1,09
Chicken McNuggets 6102287,441200,9518,2616,42016,52NANANA1,63
Chicken McNuggets 9153431,151801,4227,3924,63024,79NANANA2,45
juice[ml]300122,67521,141,7928,5225,440,16NA0,140,010,02
Coca-Cola[ml]250110467,5ND27,527,5NDNANA0,010,01
Sprite[ml]250100425ND2525NDNANA0,010,03
Fanta[ml]250100425ND2525NDNANA0,010,01
Coca-Cola Light[ml]2500,31,28ND0,080,08NDNANA0,020,05
ovocná taštička802209202,2425,769,121228,703,760,180,48
shake čokoláda M238282,451190,868,9244,4724,247,6568,40NA0,040,15
shake čokoláda S342405,361709,0412,8263,7534,7611,0168,40NA0,060,21
shake čokoláda V409484,422042,3315,3417,1641,5113,1768,40NA0,070,25
shake jahoda M239272,681149,628,3243,1528,227,4268,60NA00
shake jahoda S343390,611646,7411,9761,6240,2310,6868,60NA00,01
shake jahoda V410466,51966,6414,3373,5647,9312,7868,6NA00,01
shake vanilka M239276,351165,228,3244,0730,437,4268,60NA0,270
shake vanilka S332372,241568,6611,9557,0937,6110,6868,6NA0,270
shake vanilka V410472,621992,6514,3375,0951,6212,7868,6NA0,270
zmrzlinový pohár s jahodami152,50239,501010,855,2142,0130,445,6368,81NA00
zmrzlinový pohár s karamelem155296,721251,755,8851,5826,797,4368,75NA0,050,15
zmrzlinový pohár s čokoládou151290,481221,976,1643,8231,0910,674,22NA0,050,13
zmrzlina kornout85141,81597,594,4321,899,34,0662,80,910,020,05
zahradní salát10046,70197,891,738,860,030,48 1,9700
6.3.2002

Hodnocení: 102 Kladné hodnocení/Záporné hodnocení 69
Zobrazeno: 2675x

Co si o tom myslíte?

Jméno: Email pro odpověď: (Nebude zobrazen)

Napište svůj dotaz, nebo komentář:
Používejte diakritiku, nepoužívejte HTML tagy. Vulgární a příspěvky nesouvisející budou odstraněny.