Aby tělo nebolelo (pro ženy)

Aby tělo nebolelo, posílám malou ukázku pro ženy, aby věděly, jak si po ránu zacvičit.

1. Protáhnutí a zpružení....10x

2. Rozhýbání...včetně zad.....15x

3. Promasírování...3 minuty

4. Rytmické pohazování...2 minuty

5. Závěrečné uvolnění... dle potřeby

Nejlépe se tyto cviky provádějí za přítomnosti partnera.
Cvičení je dost náročné a spolupráce s partnerem nám zaručí, dosáhnouti kýžených výsledků.
Každé ženě garantuji, že bude mít okamžitě po bolestech zad a jiných partií těla.
Tak devčata...jdem na to!