• facebook
  • twitter
  • rss

Masáž nohou

Nohy a chodidla 1. Opřete si zadní stranu partnerovy nohy o ruku. Kopírujte palcem druhé ruky obrys stehenního svalu a postupujte diagonálně od vnitřní strany kolena k bokům.
Nohy a chodidla 2. Palcem masírujte drobnými kruhovitými pohyby svaly vnější strany stehna. Opakujte na vnitřní straně.
Nohy a chodidla 3. Oběma palci masírujte lýtko kruhovitými pohyby po obou stranách až ke kotníku.
Nohy a chodidla 4.Konečky prstů provádějte drobné krouživé pohyby kolem kotníku.
Nohy a chodidla 5. Namasírujte vnitřní strany paty rotačním pohybem palců na obou stranách chodidla.
Nohy a chodidla 6. Palcem namasírujte chodidlo, silně tlačte. Postupujte směrem k prstům.
Nohy a chodidla 7. Každý prst mírně vytáhněte a zatočte s ním, nejprve jedním, a pak druhým směrem.
6.3.2006

Hodnocení: 175 Kladné hodnocení/Záporné hodnocení 90
Zobrazeno: 6400x

Co si o tom myslíte?

# Nico: (02.07.2010 23:15:07) Reagovat

První lekce splněna na jedné noze... Co dál...?

Jméno: Email pro odpověď: (Nebude zobrazen)

Napište svůj dotaz, nebo komentář:
Používejte diakritiku, nepoužívejte HTML tagy. Vulgární a příspěvky nesouvisející budou odstraněny.